1. Respiração consciente
A forma como respiras pode influenciar diretamente o teu estado de excitação e relaxamento. A respiração profunda ajuda a relaxar o corpo, a oxigenar melhor os tecidos e a aumentar a sensibilidade. Quando respiras de forma consciente durante momentos íntimos, aumentas a tua presença e prolongas o prazer.
Como fazer: inspira profundamente pelo nariz, contando até quatro, e expira lentamente pela boca. Repete este ciclo e concentra-te nas sensações do teu corpo.
2. Toque sem objetivo
Tocar o próprio corpo sem a intenção de atingir um orgasmo permite redescobrir zonas esquecidas e sensações mais subtis. Este tipo de toque é libertador, pois tira a pressão do “resultado”.
Como fazer: usa as pontas dos dedos, uma pena ou tecido macio para explorar lentamente diferentes partes do corpo, incluindo zonas não erógenas como braços, barriga, rosto ou costas.
3. Movimento corporal
O corpo em movimento liberta endorfinas, desbloqueia tensões e ativa a energia sexual. Além disso, melhora a circulação e a consciência corporal.
Como fazer: experimenta uma dança livre ao som de uma música sensual, ou alguns minutos de alongamentos conscientes, sentindo cada parte do corpo a despertar.
4. Mente presente
A distração é um dos maiores obstáculos ao prazer. Estar presente — sem julgamentos nem listas mentais, aumenta a intensidade do que sentes.
Como fazer: antes de começares, respira fundo e coloca a tua atenção no corpo. Se a mente divagar, volta com gentileza à respiração e às sensações físicas.
5. Explora novas zonas erógenas
O corpo é um mapa ainda pouco explorado. Orelhas, parte interna dos pulsos, parte de trás dos joelhos... Experimenta novos territórios e redescobre o prazer.
Como fazer: experimenta tocar ou estimular suavemente áreas como o couro cabeludo, parte de trás dos joelhos, pés, nuca ou interior das coxas. Observa as respostas do teu corpo.
6. Estimula a imaginação
A mente é o maior órgão sexual. Fantasiar, ler, visualizar situações que estimulam o desejo é uma forma poderosa de aumentar a excitação.
Como fazer: cria um cenário mental onde te sentes seguro/a e desejado/a. Podes também usar leituras eróticas, músicas envolventes ou cheiros que estimulem memórias prazerosas.
7. Autotoque consciente
Mais do que aliviar tensões, o autotoque é uma forma profunda de escuta e prazer. Aumenta a intimidade contigo mesmo/a e ajuda a compreender melhor o que te dá prazer.
Como fazer: escolhe um momento tranquilo, sem pressa. Cria um ambiente agradável (luz suave, aromas, música). Usa lubrificantes naturais ou acessórios de qualidade e permite-te explorar o teu corpo com atenção e curiosidade.
8. Comunicação com o/a parceiro/a
O prazer partilhado cresce com a confiança. Falar sobre limites, desejos e sensações fortalece a ligação e permite experiências mais satisfatórias para ambos.
Como fazer: em vez de falar só durante o ato, cria momentos de conversa aberta e sincera. Pergunta, partilha, experimenta juntos. A vulnerabilidade aproxima.
9. Lubrificação adequada
A lubrificação reduz o atrito, evita desconfortos e permite uma experiência mais fluida e agradável. Pode ser natural ou através de produtos específicos.
Como fazer: escolhe lubrificantes com fórmulas seguras e adaptadas ao teu corpo. Experimenta diferentes texturas (base de água, silicone, óleo) e encontra a que melhor se adapta a ti.
10. Ritmo pessoal
Cada corpo tem o seu tempo. Respeitar o teu próprio ritmo — sem comparações ou pressa, permite-te viver o prazer de forma mais verdadeira.
Como fazer: escuta os sinais do teu corpo. Se precisares de mais tempo, abranda. Se sentires vontade de parar, respeita. O prazer começa com o respeito pelos teus limites.
Conclusão
O prazer é teu. E pode ser vivido de forma livre, consciente e sem pressa. Cada um destes segredos é uma porta aberta para te (re)descobrires.
Na VITEROS, acreditamos que o prazer é parte essencial do bem-estar. Descobre os nossos produtos e cria os teus rituais íntimos.
Escrito pela Equipe da VITEROS!